【11月のグループレッスン週間スケジュール表】

寒くなってきましたね。
皆さんは寒さ対策としてどんなことをされていますか?
湯たんぽ、カイロ、防風対策、腹巻などなど、たくさん対策の仕方がありますね。

もう一つ、「代謝を高め」、「体温を高める」ことも寒さ対策の一つです。
筋力をつける、有酸素運動を行うことでそれらを高めることができます。
それに加え、免疫力も高まるので、ウイルス感染対策も同時に行っていきましょう!