1月のグループレッスン週間スケジュールです。
水曜日夜のレッスンに変更がありました。
新たな種目【ヨガニドラ】を取り入れたレッスンです。

■ヨガニドラとは■
「ニドラ」とは、サンスクリット語で「眠り」を意味し、インストラクターのコーチングサポートにより、ヨガ特有の呼吸法を練習、身体や五感を意識しながら集中を深めていきます。
そうして心の深いところに働きかけることで「過緊張」やストレス、イライラ、不安感を解き放つことができるのです。
人によっては睡眠以上の心地良さを実感できる。

皆さんは年明けにどんな目標を立てますか？
その目標にstudio SHEEPがお役に立てればと思います。
来年もスタッフ一同お待ちしております。